dojo dance sports klik hier voor het rooster
Zumba
Zumba combineert Latijns-Amerikaanse muziek en andere wereldmuziek met unieke en exotische dansbewegingen. Zumba is het populairst, snelst groeiende fitness programma wereldwijd. De dansstijlen salsa, merengue, cumbia, reggeaton, samba, calypso, buikdansen en nog veel meer.....komen voorbij.
De dansbewegingen zijn dynamisch en opzwepend met een effectief fitness systeem. Zumba wordt afgewisseld met snelle en langzame ritmes (intervaltraining). De leuke opzwepende muziek en dansbewegingen zorgen ervoor dat je niet door hebt dat je bezig bent met een geweldige cardiotraining.
Elke les geeft een feestelijk gevoel en voordat je het weet kan je wel het maximale aan calorieën verbranden. Na een paar weken voel je dat je conditie is verbeterd en dat je lichaam mooi en goed in vorm is.
De combinatie van dans en fitness in een partysfeer en de opzwepende Latijns-Amerikaanse muziek zorgen ervoor dat je het makkelijk volhoudt en het maximale uit jezelf haalt. Natuurlijk is het de eerste paar keer even aanpoten, maar het went snel en plezier gegarandeerd..
Zumba is geweldig voor je ziel, lichaam en geest.
Club Battle
Club Battle is een effectief trainingsprogramma dat is geïnspireerd op bewegingen uit diverse martial arts. Je kunt hierbij denken aan Karate, Boksen, Taekwondo, Kungfu, Capoeira, Taichi, Thaiboxing en dergelijke. Club Battle is in essentie een programma waarbij fysiek en mentaal bezig zijn samen gaan. Club Battle technieken vinden grotendeels hun oorsprong in diverse martial arts. Echter, het is GEEN vechtsport, maar een groepsles die werkt met elementen uit de krijgskunsten. Deze elementen zijn in bepaalde opzichten soms aangepast met het oogpunt op veiligheid en/of eenvoud. Club Battle lijkt op Bodycombat en Thaibo.
Club Yoga
Club Yoga is bestaat altijd uit 10 verschillende aspecten. Een stukje Thaichi, Zonnegroet, Kracht, Balans, Pilates buik, Pilates rug, Twisters, Stretch en Ontspanning. Het is een laagdrempelige vorm van Yoga, geschikt voor jong en oud, man en vrouw.
Pilates
Een Body en Mind les met als doelstelling verantwoord bewegen. Door de bijzondere bewegingsmethode verkrijg je langere en sterkere spieren. Vooral het werken aan de "Powerhouse", het gebied tussen heupen en taille, is belangrijk voor functionele dagelijkse bewegingen.
Pole Fitness
Pole Fitness is de perfecte workout. Verbeter tegelijk je conditie en je uithoudingenvermogen in een niet alledaagse sport. Spectaculaire draaien en choreografieën die je op een toegankelijk manier, onder aanmoeding van de rest van de groep, in een korte tijd leert. Krijg meer conditie, krachtigere spieren, meer ritme gevoel en wordt zelfverzekerder. Verleg je grenzen zonder dat je het merkt en het is zeker dat je aan het einde van de les alweer zin hebt in de volgende.
Een compleet programma leidt je stap voor stap door de meest bijzondere technieken die je een bijzonder gevoel geven. Bij dit programma staat methodisch en didactisch werken voorop. De les wordt gegeven door Victoria Visser, een topper in haar vak!
